La relaxation intuitive.

Ce terme peut paraître ésotérique à certains, potentiellement confus pour d’autres. Pourtant, nous sommes là pour vous le dire clairement: la relaxation intuitive n’a rien d’obscur. Au contraire, elle est probablement le type de relaxation le plus naturel qui soit. C’est simplement la capacité à écouter notre corps et à répondre à ses besoins.

Comprendre la relaxation intuitive : définition et principes

La relaxation intuitive, pour faire simple, c’est l’art de laisser notre corps nous mener dans sa détente. C’est suivre nos mouvements naturels, nos respirations, nos pulsions. C’est un lâcher-prise total, une attention portée à notre corps sans le contraindre dans des postures qu’il n’a pas envie de prendre.

Nous pourrions dire que la relaxation intuitive est l’anti-pilates. Alors que le pilates demande de maintenir des postures spécifiques, la relaxation intuitive nous laisse libres de notre mouvement. Nous sommes aux commandes, mais nous laissons notre corps choisir la direction. Et c’est là toute la beauté et l’efficacité de cette pratique.

La méthode pour déchiffrer les signaux de son corps

Pour pratiquer la relaxation intuitive, il faut avant tout apprendre à écouter son corps. Pour ce faire, il faut savoir reconnaître certains signaux qu’il nous envoie.

Premièrement, apprenez à sentir les tensions dans votre corps. Un corps stressé aura tendance à crisper certaines zones. Généralement, ce sont les épaules, le cou, le dos. Prenez le temps d’analyser votre corps, zone par zone, et de relâcher les tensions.

Ensuite, laissez votre corps bouger. Ne cherchez pas à contrôler, à diriger. Votre corps sait ce dont il a besoin, laissez-le faire.

Enfin, écoutez votre respiration. Elle est un excellent indicateur de l’état de détente de notre corps. Une respiration lente et profonde est le signe d’un corps relaxé.

La mise en pratique : comment appliquer la relaxation intuitive au quotidien

La relaxation intuitive peut s’appliquer à n’importe quel moment de la journée. Vous pouvez le faire au réveil, pour bien commencer la journée. Vous pouvez le faire en fin d’après-midi, pour éliminer les tensions accumulées dans la journée. Ou vous pouvez le faire avant de vous coucher, pour favoriser le sommeil.

Finalement, la réalisation pratique de la relaxation intuitive est ce qu’il y a de plus simple. Il suffit d’un moment de calme, d’une ambiance propice à la détente (lumière tamisée, musique douce, etc.) et d’une tenue confortable. Le reste, c’est votre corps qui l’assure.

Il est important de rappeler que la relaxation intuitive n’est pas une technique à maîtriser. C’est une pratique à vivre, à ressentir.

Pour conclure (ou plutôt, sans conclure), que l’on souligne simplement toute l’efficacité de cette pratique en matière de relaxation. Laisser notre corps prendre les commandes de sa détente, c’est lui faire le plus beau des cadeaux. Alors, pourquoi ne pas essayer?